入門日常
固定每天補給，慢慢建立習慣。
營養保健
以完整子實體靈芝為基礎，從一般濃度到五倍萃取，整理出能長期穩定補給的膠囊與粉。
找到你的補給階段
想每天補一點，還是想比較濃度？
先決定你想要的補給程度，再選擇最適合自己的劑型。
進階高濃度
想比較更高濃度的膠囊或粉。
選擇劑型
膠囊方便固定；粉末可依使用習慣調整。
膠囊或粉，怎麼選？
先決定使用習慣，再看規格
膠囊免計量、好攜帶，適合固定每天食用；粉末可依使用習慣調整份量，請以溫開水送服，不建議搭配其他飲料。選購時可先比較原料、濃度與產品標示。
為什麼可以長期選三才
從來源到製程，先把脈絡看清楚
三才持續公開石碇農場與靈芝製程的資訊，讓每一次選擇都有可追溯的來源脈絡。
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第一次接觸可先從容易固定頻率的劑型開始，再依需求比較濃度與形式。
FAQ
常見問題
膠囊與粉末，哪一種比較適合我的食用習慣？
膠囊的優點是每次份量固定、外出好攜帶；粉末則能依包裝建議搭配溫開水，並保留較彈性的使用情境。劑型本身不等於效果高低，應比較每份靈芝含量、原料部位、萃取方式與其他配方；研究回顧也指出，市售產品的成分差異可能很大。[1]
靈芝粉怎麼吃？為什麼建議用溫開水？
請依產品標示的每次份量取用，以溫開水送服；這樣可以單純地把粉末分散開，不額外加入糖、咖啡因、酒精或其他可能改變口感與作息的成分。目前沒有可靠證據顯示把靈芝粉混入其他飲料會增加效果，因此不建議自行調高用量或任意改變使用方式。
五倍或高濃度，是否就一定比較好？
「五倍」通常是在說原料與萃取物的製程比例，不是臨床效果的保證。比較時要看倍數的定義、每份實際含量、是水萃或其他萃取、使用哪個部位，以及是否有對應批次檢驗；現有臨床證據仍有限，不能把高濃度直接等同於更適合或更有效。[1][2]
膠囊或粉末可以和藥一起吃嗎？
不能只看膠囊或粉末的形式判斷能否併用。文獻提醒靈芝可能增加抗凝血或抗血小板藥物的出血風險，使用免疫抑制劑者也需特別評估，另有罕見肝損傷報告；若正在用藥、準備手術、懷孕、哺乳或有肝病，請把產品標示與用藥清單交給醫師或藥師確認。[2][3]
一天吃多少、什麼時間吃？
目前沒有一套適用所有靈芝產品的統一劑量或時間。請依個別商品標示使用，初次更換產品時先記錄份量與身體反應；若出現皮疹、持續腸胃不適、不明瘀青或尿色變深，應停用並尋求醫療建議。
如何查到產品與批次檢驗資訊？
先從商品頁與包裝確認品名、批號、每份含量、成分與有效期限，再對照檢驗報告的送驗批次、檢驗項目與結果。單一批次或單一污染物的報告，不能推論成所有商品與所有項目都通過；頁面未呈現時，購買前可要求提供相符資料。